KURUS SELALU

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan 10KG Dalam Seminggu

Siapa kata berat badan tidak boleh diturunkan dengan cepat? Ramai orang telah pun berjaya menurunkan berat badan mereka antara 5kg - 10kg hanya dalam seminggu sahaja. Sebelum itu, biar saya ingatkan bahawa setiap keinginan anda memerlukan keazaman yang tinggi serta usaha yang berterusan. Demi mendapatkan berat badan yang ideal, saya yakin bahawa anda akan berkerja keras dan akan mendapat hasil yang memberangsangkan.

Orang-orang yang telah berjaya menurunkan berat badan hingga 10kg dalam masa 7 hari iaitu seminggu, mereka melakukan satu diet yang sihat yang mana semua orang juga boleh melakukannya. Dan sekarang, saya yakin persoalan yang berlegar-legar di dalam fikiran anda --> "Bagaimana mereka melakukannya?" Rahsia menurunkan berat badan dalam masa seminggu akan saya kupaskan pada hari ini di dalam blog saya ini. Inilah tahap-tahap yang mana mereka lakukan mulai dari hari pertama sehinggalah hari ketujuh.

HARI PERTAMA

Hari pertama disebut sebagai hari buah-buahan. Ini bermaksud anda sama sekali tidak dibenarkan mengambil makanan lain selain daripada buah-buahan. Anda hanya dibenarkan mengambil buah-buahan segar dan air putih sahaja. Anda boleh mengambil semua jenis buah kecuali pisang. Program diet ini akan menjadi sulit kepada mereka yang tidak gemar memakan buah-buahan akan tetapi percayalah bahawa program diet inilah yang akan membantu anda mendapatkan berat badan yang ideal.

HARI KEDUA

Hari kedua pula adalah hari bagi sayur-sayuran. Pada hari kedua ini, sama juga seperti hari yang sebelumnya. Pada hari ini anda hanya dibenarkan untuk memakan sayur-sayuran sahaja. Anda boleh mengambil sayur-sayuran tersebut dalam pelbagai bentuk seperti dalam keadaan mentah dan menjadikannya sebagai salad atau anda boleh mengukus sayur-sayuran tersebut. Ingat bahawa sayur-sayuran yang anda ambil tidak boleh digoreng ataupun ditumis. Jika anda tidak mampu, anda juga dibenarkan memakan kentang kukus sebagai pengganti pengambilan keperluan untuk tenaga anda. Jangan lupa untuk tetap minum air putih agar anda tidak mengalami dehydration.

HARI KETIGA

Hari ketiga adalah hari di mana buah-buahan dan sayur-sayuran digabungkan. Jika anda ingin turunkan berat badan sebanyak 10kg, maka pada hari ketiga ini baik jika anda tidak mengambil kentang kukus sebagai pengganti untuk sayur-sayuran kerana gabungan buah-buahan dan sayur-sayuran sudah cukup memberikan anda tenaga untuk satu hari. Dalam sehari anda dibenarkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran lebih dari tiga kali.

HARI KEEMPAT

Makanan yang akan anda ambil pada hari keempat ini sedikit menggembirakan kerana anda tidak akan terseksa seperti hari-hari sebelumnya. Pada hari ini, anda dibenarkan mengambil pisang dan susu. Jika anda suka mempelbagaikan makanan, pisang dan susu tersebut boleh anda jadikan milkshake atau yang lain. Meskipun demikian, anda tidak dibenarkan menggoreng pisang tersebut dan anda juga dilarang untuk mengambil makanan serta minuman lain selain daripada pisang dan susu. Air putih dikecualikan. Anda juga dibenarkan mengambil air putih. Selain daripada tiga jenis makanan yang saya sebutkan tadi, NO!

HARI KELIMA

Pada hari ini, anda akan merasakan bahawa berat badan anda sudah pun berkurang sedikit. Dan pada hari ini juga, anda dibenarkan mengambil nasi pada waktu pagi dan siang hari (sekurang-kurangnya 5 senduk makan). Walaupun anda boleh mengambil nasi pada hari ini akan tetapi lauk yang akan anda ambil adalah tomato mentah atau rebus (7-8 potong). Anda tidak dibenarkan memakan lauk lain selain daripada tomato ini. Jangan lupa untuk minum air putih. Banyakkan pengambilan air putih pada hari kelima ini.

HARI KEENAM

Sarapan pagi dengan 5 senduk nasi dan lauknya telur rebus. Makan tengahari pula, 5 senduk nasi dan lauknya sayur-sayuran.

HARI KETUJUH

Pada hari terakhir ini, anda dikehendaki mengambil gabungan nasi putih, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang sedikit sewaktu sarapan pagi dan juga makan tengahari.

Pada hari yang seterusnya, timbanglah berat badan anda. Saya yakin anda pasti akan terkejut melihatnya. Suka saya ingatkan bahawa anda tidak dibenarkan sama sekali mengambil makanan yang berminyak ataupun menggoreng makanan sewaktu menjalankan program diet anda ini kerana minyak tersebut akan mengganggu program diet ini.